Նիհարել ցանկացող մարդիկ պետք է իմանան. շարունակվող ու անընդհատ մարմնամարզությունը չի երաշխավորում արդյունավետություն: Նիհարելու համար բավական է օրական 30 րոպե մարզվել: Դա թույլ կտա քաշը երեք անգամ ավելի գցել, քան ժամը մեկ մարզվելը, փոխանցում է The Telegraph-ը:

Մասնագետները այդ համոզմունքը փաստում են կատարված հետազոտությամբ. նրանք հավաքել են դանիացի 60 կամավորների, որոնց քաշը գերազանցել է ընդունված նորմը: 13 շաբաթների ընթացքում նրանք պետք է փորձարկեին մշակված ծրագիրը. 50 տոկոսը վազել են, հեծանիվ քշել կամ ինտենսիվորեն զբաղվել այլ ֆիզիկակակն վարժություններով օրական 30 րոպե: Իսկ մյուսները այդ նույնն արել են ժամը մեկ անգամ: Արդյունքում երկրորդ խումբը իրեն վատ է զգացել, իսկ առաջին խումբը այդ ամենից հետո իրեն շատ ակտիվ է զգացել: Միաժամանակ, առաջին խումբը 3 ամսվա ընթացքում քաշը գցել է 3.6 կգ-ով, իսկ երկրորդ խումբը` 27 կգ-ով: