Պարզվել է, որ մերկ քնելը շատ օգտակար է առողջության համար. դրական ազդեցություն է ունենում ինչպես ֆիզիկական, այնպես է հոգեկան վիճակի համար: Առանց հագուստի մարդն ավելի լավ է քնում, քանի որ այդ դեպքում մարմինը շատ չի ջերմանում ու պահպանվում է բնական ջերմաստիճանը: Մերկ քնելն օգնում է նիհարել: Բացի այդ, մարմնի շատ ջերմացումից խախտվում է աճի հորմոնի ու մելատոնինի ազդեցությունը, որոնք կարևոր են երիտասարդացման գործընթացի ժամանակ:

Մարմնի բնական ջերմաստիճանի դեպքում մաշկն ավելի լավ է վերականգնվում, ինչպես նաև ավելի լավ է արտադրվում աճի հորմոնը: Երբ մերկ են քնում երկու զուգընկերները, ապա նրանց մարմինների հպման դեպքում արտազատվում է օքսիտոցին, որը նրանց սեռական կյանքն ավելի հագեցած ու կրքոտ է դարձնում: